برای هر ورزشی به تجهیزات مناسب و باکیفیت نیاز دارید که از شما در برابر صدمه دیدن محافظت می‌کنند و باعث می‌شوند پیشرفت بیشتری داشته باشید و نتیجه‌ی بهتری بگیرید. یکی از این تجهیزات دستکش بدنسازی است که از آسیب دیدن دست‌ها هنگام وزنه زدن جلوگیری می‌کند و همچنین منجر به افزایش نیرو می‌شود تا جلسه‌ی تمرینی کارآمدتری داشته باشید. در این نوشته می‌خواهیم به راهنمای خرید دستکش بدنسازی و فواید استفاده از این دستکش بپردازیم.
برای خرید بهترین دستکش بدنسازی باید به نکات مختلفی توجه داشته باشید. در ادامه ابتدا نگاهی به فواید مهم دستکش بدنسازی می‌اندازیم و می‌بینیم چرا باید هنگام ورزش و وزنه زدن دستکش دست کنید. سپس به سراغ نکاتی می‌رویم که باید برای خرید دستکش در نظر داشته باشید. پس با ما همراه باشید.
چرا باید با دستکش بدنسازی ورزش کنید؟
پیش از آنکه نکات مهم را برای خرید دستکش بدنسازی بررسی کنیم، باید ببینیم چرا باید از آن استفاده کنید. دست کردن دستکش بدنسازی هنگام ورزش مزایای زیادی دارد و باعث می‌شود نتیجه‌ی بهتری از جلسه‌ی تمرینی خود بگیرید. در ادامه مهم‌ترین فواید استفاده از دستکش بدنسازی را فهرست کرده‌ایم.
مشاهده همه
۱. بهتر وزنه‌ها را نگه می‌دارید
دستکش بدنسازی می‌تواند کمکتان کند بهتر وزنه‌ها را نگه دارید. این برای تازه‌کارانی که قدرت کمی دارند و نمی‌توانند به‌خوبی وزنه‌ها را دست بگیرند بسیار مفید خواهد بود.
دستکش بدنسازی باعث می‌شود محکم‌تر دمبل و هالتر را نگه دارید. این برای زمانی مناسب است که بخواهید وزنه‌های سنگین بلند کنید، زیرا بدون استفاده از دستکش احتمال سُر خوردن وزنه‌ها بسیار بالا است و به‌سختی می‌توانید آن‌ها را نگه دارید.
۲. از سر خوردن وزنه جلوگیری می‌کند
زمانی که وزنه‌ها را بهتر و محکم‌تر نگه دارید احتمال لیز خوردن آن‌ها و آسیب‌دیدگی کمتر می‌شود. برای خیلی‌ها پیش می‌آید که دمبل یا هالتر از دستشان سر می‌خورد و منجر به آسیب‌دیدگی‌شان می‌شود. با استفاده از یک جفت دستکش بدنسازی باکیفیت می‌توانید جلوی این اتفاق را بگیرید و ایمنی بیشتری داشته باشید.
۳. از سایش پوست و پینه پیشگیری می‌کند
یکی از مشکلات اصلی وزنه زدن با دست خالی پینه و تاول‌هایی است که کف دست شکل می‌گیرند. سنگینی وزنه‌ها و زبری سطح آن‌ها باعث آسیب‌دیدگی پوست می‌شود و شما با استفاده از دستکش بدنسازی می‌توانید از این مشکل پیشگیری کنید.
۴. احساس راحتی و ایمنی بیشتری به شما می‌دهد
دست کردن دستکش بدنسازی هنگام ورزش کمکتان می‌کند بهتر وزنه بزنید، احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانید، جلوی عرق کردن دست‌ها را بگیرید و همچنین درد کمتری احساس کنید. همه‌ی این‌ها باعث می‌شوند احساس راحتی و ایمنی بیشتری داشته باشید. البته برای این فایده حتما باید دستکش‌های مناسب، باکیفیت و کاملا اندازه دست کنید.
۵. از مچ دست‌ها محافظت می‌کند
دستکش‌هایی که طراحی مناسبی دارند از مچ دستان شما محافظت می‌کنند. برخی دستکش‌ها دارای مچ‌بند هستند و این برای استحکام مچ‌ها و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی مناسب است. گاهی اوقات وزنه زدن ممکن است منجر به رگ به رگ شدن و پیچ‌خوردگی مچ‌ها شود. استفاده از دستکش‌های بدن‌سازیِ مناسب با محکم نگه داشتن مچ‌ها جلوی این اتفاق را می‌گیرد.
- راهنمای خرید بهترین دستکش بوکس؛ انواع، نکات مهم خرید و بهترین برندها
راهنمای خرید دستکش بدنسازی
اکنون که می‌دانیم استفاده از دستکش بدنسازی چه فوایدی دارد، باید ببینیم چگونه بهترین گزینه را انتخاب و خریداری کنید. برای خرید بهترین دستکش بدنسازی باید نکات مهم زیر را در نظر داشته باشید.
۱. کیفیت و چسبندگی
نخستین چیزی که برای خرید بهترین دستکش بدنسازی باید در نظر بگیرید جنس و چسبندگی آن است. دستکش‌های محکم و باکیفیت قطعا طول عمر بیشتری دارند و خرید به‌صرفه‌تری خواهند بود. چسبندگی دستکش هم به نگه داشتن بهتر وزنه‌ها و افزایش ایمنی کمک می‌کند. کف دستکش‌های بدنسازی معمولا دارای طرح‌ها و جنس خاصی است که کمکتان می‌کند وزنه‌ها را محکم‌تر نگه دارید. این باعث می‌شود بدون مشکل وزنه‌های سنگین را بلند کرده و برای مدت زمان طولانی ورزش کنید.
یک دستکش مناسب از جنس‌های مرغوب و باکیفیت مانند نایلون، چرم و نئوپرین تهیه شده و دارای طرح‌های خاص، شیار یا برآمدگی‌هایی است که از سر خوردن وزنه جلوگیری می‌کنند.
۲. آزادی و راحت بودن
دستکش‌های سفت و سخت برای وزنه زدن مناسب نیستند. شما باید گزینه‌هایی را بخرید که آزاد و نرم هستند و هوا را به‌خوبی عبور می‌دهند. انعطاف‌پذیری و نرمی دستکش باعث می‌شود دستتان احساس بهتری داشته باشد و هنگام ورزش اذیت نشود. این اذیت شدن جدا از اینکه ورزش را دشوار می‌کند، بعد از مدتی منجر به آسیب‌دیدگی هم خواهد شد.
بسته به جنس دستکش می‌توانید آن چیزی را که دنبالش هستید پیدا کنید. برای نمونه، دستکش‌های نایلونی انعطاف‌پذیری بالایی دارند، ولی به‌خوبی از دست‌ها محافظت نمی‌کنند و به همین دلیل برای فعالیت‌های خیلی سنگین مناسب نیستند. پارچه مش انتخاب دیگری است که قابلیت تنفس و انعطاف‌پذیری بالایی دارد. دستکش‌های چرمی هم اگرچه به‌خوبی از دست‌ها محافظت می‌کنند، انعطاف‌پذیری کمی دارند و به دست‌ها فشار می‌آورند. شما همچنین می‌توانید از جنس نئوپرین استفاده کنید که بسیار نرم است و رطوبت دست‌ها را هم جذب می‌کند تا دستانتان حین تمرین خنک بمانند.
شما با در نظر داشتن این نکات باید تعادلی بین انعطاف‌پذیری و محافظت دستکش‌ها پیدا کنید و ببینید کدام جنس برایتان مناسب‌تر است.
۳. بالشتک و امنیت دستکش
برخی دستکش‌ها دارای بالشتک و لایه‌بندی‌های نرمی هستند که تمرینات طولانی‌مدت و سنگین را لذت‌بخش می‌کنند. اگر قرار باشد وزنه‌های سنگین بزنید و حسابی به خودتان فشار بیاورید باید خرید دستکش‌های محکم‌تر و کلفت‌تر را در نظر داشته باشید. اگر هم جلسه‌ی تمرینی سبکی دارید به این نوع دستکش نیازی نخواهید داشت.
جدا از بحث لایه‌بندی و بالشتک، برخی دستکش‌ها دارای مچ‌بند هستند و ایمنی شما را افزایش می‌دهند. این گزینه برای تازه‌کاران، کسانی که مچ ضعیفی دارند یا کسانی که وزنه‌های بسیار سنگین بلند می‌کنند مناسب است. دستکش‌های محکم و مچ‌بنددار به‌خوبی جلوی آسیب‌دیدگی را می‌گیرند و نیروی شما را هم افزایش می‌دهند تا بهتر وزنه بزنید.
افزون بر این، اندازه‌ی انگشت‌های دستکش هم روی میزان راحتی و ایمنی شما تأثیر می‌گذارد. دستکش‌های بدنسازی معمولا داری انگشت‌های نیمه هستند. شما باید دستکشی را بخرید که به‌خوبی از انگشتانتان محافظت می‌کند و در عین حال منجر به اصطکاک یا محدودیت حرکتی نمی‌شود. بهترین گزینه دستکش‌هایی هستند که نیمه‌ی پایینی انگشت‌ها را کامل می‌پوشانند و سر انگشت‌ها را هم آزاد می‌گذارند.
۴. اندازه‌ی کاملا مناسب
در صورتی که اندازه‌ی دستکش بدنسازی مناسب شما نباشد، همه‌ی نکات و فوایدی که بررسی کردیم هیچ خواهند شد. دستکش شما باید کاملا اندازه باشد؛ یعنی زیادی گشاد نباشد تا سر بخورد و منجر به اصطکاک و تاول زدن شود، همچنین زیادی تنگ نباشد که جلوی حرکت آزاد دست‌ها را بگیرد و به آن‌ها فشار بیاورد.
شما باید دستکشی را انتخاب کنید که به‌خوبی روی دست‌ها قرار می‌گیرد، آویزان نمی‌شود و زیادی هم به کف دست نمی‌چسبد. جدا از این، باید اجازه دهد انگشتان دست به‌خوبی حرکت کنند، خم شوند و وزنه‌ها را نگه دارند.
- نکاتی که باید برای خرید بهترین دستگاه روئینگ به آن‌ها توجه کنید
سخن پایانی
دستکش‌های بدنسازی برای کسانی که اهل ورزش و وزنه زدن هستند بسیار مفید و کاربردی خواهند بود. شما با این راهنمای خرید دستکش بدنسازی می‌توانید بهترین گزینه را بخرید و جلسه‌ی تمرینی بهتر و ایمن‌تری داشته باشید.
یادتان باشد حتما دستکش‌های باکیفیت و مناسب بخرید تا هم جلوی آسیب‌دیدگی را بگیرند، هم طول عمر بیشتری داشته باشند. البته باید به نگه‌داری از دستکش‌ها هم دقت داشته باشید و بدانید هرچه بیشتر ورزش کنید، بدنتان بیشتر عرق می‌کند و این عرق کردن هم منجر به کثیف شدن دستکش‌ها و کاهش طول عمرشان می‌شود.
برای اینکه دستکش‌ها را تمیز نگه دارید تا طول عمرشان بیشتر شود و سلامتی‌تان هم به خطر نیفتد حتما پس از ورزش آن‌ها را کاملا خشک کنید و در مکانی خشک نگه دارید، برای خشک کردنشان از نور خورشید استفاده نکنید و هر چند وقت یک بار هم آن‌ها را با آب گرم و مواد شوینده بشویید.
منابع: AllExtreme, AWMA